Cocina metabólica.

Este blog fue creado para hablar de deportes o de como nutrirse antes de practicar un determinado deporte, hoy os voy a presentar unas ideas muy básicas para toda esa gente que está empezando a ir al gimnasio y quiere perder grasa y empezar a ganar músculo rápidamente.

Una buena dieta es aquella que te ayuda a bajar de peso pero no pone en riesgo la salud, por ejemplo hay dietas con las cuales adelgazas muy rápido pero los niveles de proteinas, azúcares, lípidos caen en picado porque no son dietas completas.

Consejos para quemar grasas:

-Consume aceites de oliva vírgenes, este aceite tiene grasas monosaturadas que no son nocivas para la salud como las saturadas.

-Incorpora a la dieta alimentos con proteinas para aumentar el volumen muscular.

-Toma alimentos ricos en fibra, no tienen grasas y además son alimentos quema grasas.

-Incluye en las comidas vegetales como el aguacate que tiene un sabor agradable y no contiene carbohidratos.

-Realizar actividades físicas, para quemar grasas es mejor realizar actividades gradualmente, puedes empezar andando tres veces por semana e ir aumentando el tiempo la frecuencia o ir correr cuando te veas capacitado.

Si te interesa este tema puedes leer el libro COCINA METABÓLICA.

Aquí os dejo un vídeo sobre cocina metabólica:

Si tienes alguna duda deja un comentario y lo responderé.

Adrián Sancho Villarroya.