Salud y beneficios de correr.

En ésta entrada voy a hablarles de temas relacionados con la salud, aplicados al deporte, de los beneficios de correr, y de las formas correctas de hacerlo.

La salud: Nosotros la resumiríamos como el estado de bienestar físico, en el que el deporte que vas a realizar lo practiques con un nivel aceptable de rendimiento, y evitando tener cualquier tipo de flexión.

Continúo esta entrada exponiendo los beneficios de correr, como deporte mas realizado en el mundo.

Ventajas de correr:

- TE HACE SENTIR MEJOR, produce la secreción de endorfinas. 

-DESPEJA LA MENTE, elimina el estrés. 

-AYUDA A PERDER PESO.

-ESTILIZA LAS PIERNAS Y EL CUERPO.

-TONIFICA LOS MÚSCULOS, FORTALECE LOS HUESOS, y refuerza los cartílagos de todo el cuerpo.

-LIMPIA ARTERIAS Y PULMONES.

-AUMENTA TU RESISTENCIA.

-REFUERZA TU SISTEMA INMUNITARIO, mejora tus defensas.

-AUMENTA TU CAPACIDAD PULMONAR.

-DISMINUYE LA PRESIÓN ARTERIAL.

Para acabar esta entrada os pongo un vídeo de la forma correcta de correr.

Raúl Pardo Chueca.